'Mindful Moeder Maand'
In 30 dagen die mindfulle moeder worden die je zo graag wil zijn voor je kinderen.
Ontvang gedurende 30 dagen iedere dag nieuwe tips, inzichten en opdrachten om meer Mindful te leven als moeder .
Na deze 30 dagen ervaar je:
- Meer rust in jezelf en in je gezin.
- Meer ontspanning.
- Meer compassie en liefde voor jezelf en elkaar.
- Meer fijne momenten voor jezelf en met je kinderen.
- Minder vaak een volle emmer.
Hoe zou het zijn als jij jezelf én je kinderen hiermee zou kunnen helpen?
Over Mindfulness:
Doormiddel van Mindfulness kom je weer echt in contact met jezelf. En doordat je contact maakt met jezelf ga je ervaren dat je meer vanuit rust en liefde ook contact met elkaar kunt maken.
Je gaat aan de slag met oefeningen om je lijf, je emoties en je gedachten te leren kennen. Door meer mindful in het leven te staan leer je ook bewuster te ZIJN.
In onze huidige samenleving moeten we allemaal zo veel, er gebeurt zo veel en we krijgen zo veel prikkels binnen dat het weer terug bij onszelf komen een uitdaging is.
Door middel van Mindfulness oefeningen leer je terug te keren naar de rust in jezelf en daarmee leer je je aandacht in het moment te vergroten. Dit is een kwaliteit die in zo veel facetten van je leven super fijn is om te hebben.
Praktische informatie over 'Mindful Moeder Maand':
- 30 dagen lang iedere dag een nieuwe kleine oefening, tip, meditatie of informatie over mindful leven.
- Geheel te volgen mét je kinderen!
- Een downloadbaar werkboek waar je al jullie inzichten in bij kan houden.
- Direct toegang tot een online leeromgeving waarin je de tips nog 1 jaar lang kan terug vinden en kan downloaden.
- In 30 dagen te volgen of lekker in je eigen tempo de oefeningen doen.
De investering voor Mindful Moeder Maand is :
€99,-
Over mij
Mijn naam is Nicole in 't Zand, vijf jaar geleden startte ik mijn praktijk als kindercoach. Gaandeweg kwam ik steeds meer tot de conclusie dat wanneer ik écht iets wilde betekenen voor kinderen, dat ik dan naar het hele gezin moest gaan kijken.
Ik heb jaren lang mindfulness trainingen gegeven aan kinderen volgens de methode van Eline Snel. Zowel in kleine groepjes, individueel als op scholen. Wat me vooral opviel was dat het heel moeilijk is voor een kind om hierin écht anders te gaan leren denken, voelen en leven op het moment dat hun omgeving niet mee doet met deze verandering.
Dit is ook hoe deze training is ontstaan. Wanneer je met het hele gezin gaat oefenen met Mindfulness zul je merken dat het effect zoveel groter is!
Met een praktische en holistische blik heb ik al heel veel gezinnen mogen begeleiden naar meer rust, harmonie en verbinding. En dat is wat ik het allerliefste doe!
EFFECTEN VAN MINDFULNESS OP MOEDERS
- Na het oefenen met Mindfulness wordt er meer rust ervaren door moeders. Zowel fysiek als mentaal voelen ze meer rust en ontspanning.
- Alle signalen die je lichaam je geeft worden sneller opgemerkt. Je lijf is zo wijs! Hiermee voorkom je dat je lijf straks nog harder moet roepen zodat je wel moet luisteren ;)
- Meer zelfvertrouwen en meer genieten van de dingen die je meemaakt. Dit heeft te maken met het afnemen van negatieve gedachten en het leren omgaan met piekeren.
- Moeders geven terug dat ze hierdoor weer kunnen focussen op de positieve kanten van hun kids!
- Een betere nachtrust, sneller in slaap vallen. Je werkt overdag al hard genoeg als mama, zo fijn om dan de nachten helemaal te kunnen opladen!
- Het meer in contact komen met je gevoel. Je maakt kennis met je gevoelens en leert ze accepteren als iets ‘wat er volledig mag zijn’. Dit zorgt voor meer zelfacceptatie en minder negatieve gedachten.
- Meer compassie voor anderen en ook voor jezelf. Je leert minder streng zijn voor jezelf en je omgeving.
En natuurlijk gelden deze punten zowel voor jou als ook voor je kinderen. Het oefenen met Mindfulness binnen je gezin zal je zoveel opleveren!
Ja, dit wil ik!
Wat kun je verwachten van deze training?
Week 1 : Je adem
In de eerste week leer je alles over je adem. Over wat deze voor je kan betekenen en waarom het zo fijn is dat we hem altijd bij ons hebben.
Week 2 : Aandacht voor jezelf
Tijdens deze week ga je aandacht aan jezelf geven, wat heb jij jezelf allemaal te vertellen en waarom is het fijn om eerst aandacht voor jezelf te hebben en dan pas voor de ander?
Week 3 : Lief zijn is leuk
Waarom is het zo fijn om lief te zijn? Voor jezelf en voor de ander? Hoe voelt dat voor jou en voor de ander? Tijdens deze week verspreiden we ook liefde samen!
Week 4 : Vertrouwen op wat komt
Hoe fijn is het als je kan vertrouwen op jezelf, op de toekomst, op elkaar als gezin? Deze week gaan we hiermee aan de slag.
Dit programma is voor moeders die:
- Vaak de dag al starten met een vol emmertje.
- Merken dat er vaak ontploffingen zijn in huis.
- Meer in het moment willen leven.
- Voelen dat er iets mag gebeuren om weer positiviteit in huis te krijgen.
- Overlopen van alle activiteiten die op de planning staan iedere week.
- Hun volle hoofden aardig in de weg beginnen te zitten.
- Moeite hebben met echte aandacht voor elkaar en voor zichzelf.
- Weer in verbinding willen komen met hun gezin.
Herken jij jezelf en jouw gezin in één of meerdere punten? Dan is 'Mindful Mama' heel erg geschikt voor jou!
Ja, dit ben ik!
